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뼈 실금간거 붙는 시간
뼈 실금간거 붙는 시간 얼마나 걸릴까요? 미세골절의 경우 X-ray를 통해서 잘 발견되지 않는 경우도 있습니다. 골절된 부위와 연령 신체조건에 따라 다르지만 뼈는 피부와는 다르게 붙는 시간이 상대적으로 오래걸립니다.
성인을 기준으로 부위별로 보면, 손가락뼈 2주, 손목뼈 6-10주 팔뼈 8-12주, 허벅지뼈 16-20주, 다리뼈12-16주, 발목뼈 6-10주, 발가락뼈 4-6주 정도 시간동안 깁스나 고정장치를 해주셔야 합니다. 골절상을 입은 부위는 깁스를 해제한 이후에도 재활운동 재활과정을 거치셔야 하며 이 기간은 부위마다 차이가 있습니다.
금간 뼈에 좋은음식
금간 뼈에 좋은음식을 알아보겠습니다. 음식 이전에 뼈에 가장 좋은것은 깁스나 수술 그리고 재활운동을 철저히 해주시는게 가장 좋습니다. 골절부위가 잘 치유되기위해서는 골절부위의 고정과 충분한 혈액공급과 적당한 자극이 중요합니다.
바나나 브로콜리
바나나와 브로콜리에는 비타민 K가 많이 함유되어 있습니다. Vitamin K는 몸속의 미네랄과 뼈가 생성되는것을 도와주는 영양소 입니다. 바나나와 브로콜리와 케일등의 녹색채소에 많이 함유되어있습니다.
두부
두부는 일상생활에서 접하기 쉬운 식품으로 풍부한 단백질 외에도 칼슘이 많이 포함되어있습니다. 단백질 흡수율도 좋고 가격도 저렴한 식품이라 단백질과 칼슘을 섭취하기 좋은 식품입니다.
멸치
멸치는 칼슘의 왕이라는 이야기가 있듯이 뼈째먹는 생선 멸치는 칼슘 마그네슘이 함유된 식품으로 금간 뼈에 좋은 음식입니다.
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