감기 초기에 좋은 차
여름에서 가을로 넘어가는 환절기에는 많은 사람들이 감기에 걸리게 됩니다. 갑작스런 날씨 변화와 심해진 일교차 때문에 면역력 약화로 추운계절에 유독 감기를 달고 사시는 분들이 있습니다. 면역력이 낮아진 경우에는 감기에 도움이되는 음식이나 차를 섭취하면서 감기에 대비해주시면 좋습니다. 비타민C 사포닌을 섭취하게되면 바이러스를 약화시키며 면역기능이 올라가면서 염증해소 피로해소 효능이 있기에 감기예방과 감기증상 완화에 도움이 됩니다.
감기에 좋은 차
생강차
감기에 가장 좋은 차는 생강차 입니다. 생강 자체는 살균효능이 뛰어나며 감기에 걸렸을때 열을 내리고 염증을 가라앉혀서 비염이나 기관지가 부은것에 탁월한 효과를 보여줍니다.
도라지차
도라지는 목에 좋다고 알려져있습니다. 가래나 기침 목부음현상에 도움이되며 섬유질과 칼슘 철분이 풍부하여 항염증 작용과 진통 효과가 있습니다. 편도선염을 달고 사시는 분들은 환절기에는 필수로 챙겨드시는 식품으로 도라지 인삼 우엉차가 비슷한 효능 보여줍니다.
무즙
목의 통증과 기침이 심한경우 무즙을 드시면 도움이됩니다. 무를 썰어 물엿과 섞어두면 무에서 즙이나와 물엿과 섞여 따뜻한 물에 타서 드시면 효과가 좋습니다. 물엿은 벌꿀로도 대체 가능하며 하루에 5~6차례 숟가락으로 드셔도 되고 따뜻한물에 타서 드셔도 좋습니다.
대추차
대추차는 감기기운이 있을때 좋은 차로 몸이 으슬으슬 한기가 느껴질때 따뜻하게 드시면 정말 좋습니다. 생강과 같이 끓여주시는 경우가 많은데 자양강장 이뇨작용을해주며 기침을 멈추게 해주는 효과가 뛰어납니다.
감잎차
감잎은 사과의 30배에 해당하는 비타민C가 있어 천연 비타민이라 불리기도합니다. 감잎차를 달여드시면 감기예방과 증상완화에 큰 도움이 됩니다.
